نظام الصيام المتقطع هو طريقة لتنظيم الأكل تركز على تنظيم أوقات خلال عدم الأكل لتناول الطعام بدلًا من الاهتمام على ماذا تتناول تتناولين من الأطعمة . هذه ليست نظامًا غذائيًا تقليدية بالمعنى الم… Read More

نظام الصيام المتقطع هو أداة تغذوية أكثر انتشاراً في مجال اللياقة البدنية و تخفيف الوزن. يقوم على التبديل بين أوقات الأكل و الامتناع عن الطعام . لا نظام الصيام المتقطع تقييداً الطاقة ، ولكنه ير�… Read More

الحمية المتقلب هو طريقة غذائية يتبعه الكثيرون لتحسين عافيتهم. يبدو معقدًا للوهلة الأولى ، ولكنه في الواقع بسيط ويسهل تطبيقه في روتينك . هذا تبديلًا بين فترات عدم الأكل وتناول الطعام . سنستعرض �… Read More